co wtedy

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D To do mnie ta aluzja? :-D Macie rację. Jestem bzik, ale mi z tym dobrze :-) Jedni wożą odważniki w bagażniku, inni obrazki na plecach :-D :-D :-D Policzek drugi nastawiam pokornie :-D Kabo pisał, że mnie tu wywołano... Mam [...]

[...] (po niewielu powt.) to tak Ja puki co robie około 8-6 powt. x 3 serie (co seria to mniej ale nie zawsze) w szerokim nachwytem bez obc. na każdym trenignu (całe ciało na treningu) i myśle czy nie wziąść te 5-10kg odrazu i poprsotu robić te 2-3 powt mniej czy robić jak arnie mówił żeby móc zrobić 3 serioe po 15 i wtedy obc dawać? Co mślisz?

A mnie marzy się ogromna lodówa taka dwuczłonowa najlepiej, gdzie w jednej części byłaby typowo lodówka, a druga obok sama zamrażalka, mroziłabym,wtedy na potęgę, a tak to muszę się zadowolić dwoma półeczkami, ledwo co mieszczącymi zapasy mięska. Dobrze, że warzywa teraz są w miarę tanie na bazarkach, czy rynkach:-) Widzę, że u Ciebie miska [...]

[...] okazję poznać produkt nowego oficjalnego dostawcy ogumienia dla królowej sportów motorowych. Niestety, z takiej możliwości nie będzie mógł skorzystać 34-letni Webber, który wtedy będzie przechodził operację. Zabieg ten będzie następstwem kontuzji nogi, której aktualny lider klasyfikacji generalnej kierowców nabawił się jeszcze w 2008 roku [...]

[...] Każdy głosował jak chciał, ale chyba te ściśle zdefiniowane boje też się liczą (kółko ab wheel, czy brzuszki) Na początku Ojan też nie wiedział co oceniać i Masti wtedy tłumaczył,widocznie nie czytałeś,miały być oceniane tylko zdjęcia pozowane i wybranie trójki najlepszych tylko z tych zdjęć a nie jaką zrobili przemianę bo wtedy by [...]

[...] jem 2.5g białka , 1,4gr tłuszczy i 5,5gr węgli (oczywiście wszystko podane w gr na kg masy) w pozostałe 4 dni zrobię sobie MC (gdyż my ekto nie musimy się bać węgli) i wtedy ilość białka zostaje ta sama 2.5gr ,węgle zmniejszam do 4,2gr , a tłuszcze zwiekszam do 2gr, wtedy w dnt też mam prawie 3800kcal tu są moje pytania : 1 -czy mam właśnie [...]

[...] piłkarzom przy przyjęciach; nowa kontrola zawodników za pomocą L1: kursor nie przełącza się na innego piłkarza automatycznie np. po podaniu, trzeba to robić samemu (komputer wtedy steruje zawodnikiem posiadającym piłkę); pozwala to na szersze pole manewu przy np. wybieganiu na pozycję; możliwość kontroli tylko wybranych piłkarzy (oprócz obrońców [...]

[...] Kre-Alkalyn Olimpu. Spójrzcie na to i oceńcie: Storm 810g =80 porcji /2 5,7 tygodnia Pomyślałem, że mój cykl mógłby trwać te 6-7 tygodni. Mógłbym "dobić się" wtedy Kre=alkalynem właśnie. Kupiłbym 2-3 blistry i ciach. Co wy na to? Muszą zostać użyte tylko te suple, które wymieniłem na samym starcie? Wypowiedzcie się. Z góry [...]

Dziękuję wszystkim za słowa uznania oraz krytyki Motywuje mnie to do dalszych działań. Poćwiczę jeszcze do 14 grudnia i wtedy przerwa na ponad 2 tyg. i zaczynamy HST. Myślę, że zacznę ok. 7 stycznia(chyba, że w środku tygodnia wystartuję). Jeżeli chcielibyście widzieć moje testy to piszcie. Może zrobię podczas trwania HST. A co ADMINI i MODY [...]

[...] niektóre fotki z sobotniego pozowania. Zamiany w diecie, tłuszcz podbijam w DT do 50g. Kolejną zmianą jest gdy trenuje z rana jem posiłek w którym są węgle czyli ostatni, a wtedy kolacje leci bez W. https://iv.pl/images/76865771365083947717.jpg https://iv.pl/images/74361416889464111389.jpg https://iv.pl/images/48562637820996373964.jpg [...]

Kiedys wlasnie wyczytalam na bieganiu pl,o dobieraniu butow,i dobralam nawet sobie takie fajne nike,wlasnie do biegania po twardej powierzchni,i tez wlasnie wtedy chcialam zakupic sobie asicka ale tu w sklepach malo go,a ja ze wzgledu na szeroka stope musze mierzyc.I ja nie przepadam za typowo markowymi tylko takimi aby byly wygodne,a wlasnie duzo [...]

[...] zeszłorocznego sortu. Dojdzie mieszanka do testow pare innych firm, w tym z ECA. Co prawda na to potrzeba czasu aby się ECA wkręciła, ale chcę sprawdzić ogólne odczucia i wtedy może zamienię obecną yoszkę na ECA. No i pytanie, czy taka zamiana spowoduje odzwyczajenie się organizmu od yohy? I powrót za np 2 miesiące znowu? Przed trenem walę [...]

[...] że trzeba wejść w wybierany składnik i sprawdzić jego makro. System dopuszcza do tworzenia wpisów bez kalkulacji co ile kcal geeruje (B/W/T) co skutkuje tym ze niektorzy wpisują tylko kcal, bez makro. I wtedy sprawdzasz jak leci miska w ciągu dnia, kcal ok na koniec ale makro brakuje %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-10-11 15:26:16

[...] do dupy, źródła do dupy, napoje do gardła %-). +10kg %-) Nie mam pojęcia jak to możliwe ;-). Po pierwszym miesiącu w momencie mnie porozlewało wszędzie (wejscie na CC - a wtedy jeszcze miska trzymana, po dodaniu węgli w momencie 5kg na plus), potem się zbijało już ja pisałem wyżej. W talii 98cm... W bokach wiele wiecej. Tfu %-) Rok temu, po [...]

E. Takich to ja na sniadanie lykam . A tak serio, to zaczalem sie zastanawiac, czy jest w ogole sens porownywac 200 cm, 150-kilowych chamow z kolesiem, co ma powiedzmy 173 cm wzrostu i jego "naturalna" waga konczy sie na 80 kg (albo i mniej). Juz predzej powiedzmy kulturysty, ktory tez mierzy 173 cm i ma miesnie napompowane koksem, [...]

[...] Co do techniki jeszcze-jakby co, to lekki mostek przy wyciskaniu jest jak najbardziej wskazany...Chyba, że robisz mostek w ten sposób, że odrywasz tyłek od ławki, wtedy-zdecydowanie odradzam, bo korzyści żadne, same straty. Ogólnie rzecz biorąc widzę u ciebie ogromny zapał do treningów-z jednej strony to bardzo pozytywna rzecz, z [...]

Tracjan: Tb i Turysci to legijni hools a ty pytales sie jak tam atmosfera dlatego pisze ze jak byli jeszcze cyberfani to wtedy pojawialy sie super oprawy i ten mecz byl bardziej kolorowy. Wrocilem wlasnie z treningu : Dzisjaj byla klatka z bicepsem Zaczalem od plaskiej 4x10,8,6,4 (70,80,90,95) Pozniej skos10,10,8 (70,70,80) Baterfly 12,10,10 [...]

[...] może to byc zgubny system żywienia, w szczególności o osoba które były wcześniej otyłe. Rozchodzi mi sie o kwestie psychologiczna w, której zasiadasz do „uczty”. Oczywiście wtedy najesz sie pod korek, ale jak pózniej będziesz chciał wrócić do normalności to zwykły posiłek nie bedzie satysfakcjonował. Podsumowując, ze może byc to „one way ticket” [...]

[...] sledziony,nerek, jajek itd. Popatrzyl na monitor i mowi ze gruczol wyglada normalnie i w zasadzie to nic tam nie ma i on by tego nie ruszal , w gabinecie bylo dosc chlodno i wtedy faktycznei wygladaly calkiem spoko, ale spoodziewalem sie ze tak akurat moze byc i zrobilem sobie wczesniej foto komorka po kilku minutach spedzonych na sloncu, [...]

njagorzej jest przy 6 pow z ciezarem 85-90% 3 pierwsze pow robie bez problemów pozniej lewa strona sie meczy wtedy z lewej strony czesc ciezaru przejmuje prawa lewa minimalnie idzie w gore prawa jestt cieco nizej jednak da sie wyczuc ze wykonuje ona wieksza prace od lewej, moze robic dokladniejsze ruchy z ciezarem 70% i skupic sie na napinanych [...]